Bazı uzmanlara göre her 10 kişiden 7si Kronik Stres ile yaşıyormuş. Kronik Stres sürekli yorgun hissetmenize neden olan bir durum. Aynı zamanda enerji düşüklüğü, odaklanma ve hafıza problemlerine de yol açıyor. Baş, boyun ve kas ağrıları da cabası. Kaygı ve mutsuzluk ise arkadaşları zaten :) Kendi hayatımızı kontrol etmeye çalışmamız ve istediğimiz gibi yönlendirme çabası kadar olağan ve anlaşılır bir durum olamaz elbette fakat asıl stres başkalarını kontrol etme çabasından kaynaklanıyor. Başkalarının kararlarından, davranışlarından hatta bize karşı tutumlarından biz sorumlu değiliz. Kronik stres yaşamamızın sebepleri arasında büyük ölçüde iletişim kurmak zorunda olduğumuz diğer insanların etkisi de var. Bu yüzden diğer insanların hayatlarımızda gereksiz stres yaratmasına izin vermemiz gerekiyor. Bunu yapmak her zaman kolay değil, biliyorum fakat sadece tek bir hayatı yaşıyoruz. Onu da başkalarının etkilemesine veya yönlendirmesine izin vermek ne kadar doğru? Kontrol edemediğimiz durumları akışına bırakmayı öğrendiğimiz zaman çok daha mutlu ve iç huzurlu olacağımızı düşünüyorum. 😇
İnsanların çok fazla streslenmeme sebep olduğunu fark ettim son zamanlarda ve bu durumu çözebilmek için sağlam adımlar attığımı düşünüyorum. Hiç bilmediğim yeni bir durumla karşı karşıyayım ama çok mutlu ve huzurluyum. Yolda nasıl olacağını göreceğiz. Daha özgür hissediyorum. Bazen konforlu olan şeyler aslında çok da stresli oluyor çünkü sürekli yaptıklarınıza müdahale eden veya sorgulayan insanlar var tepenizde. Fakat şimdi konfor alanımda olmamama rağmen hissettiğim duygular inanılmaz güzel. Bu yüzden hiç bilmediğiniz bir yola adım atmaktan korkmayın :)
Stresi azaltmak için öncelikle bir insanın bu durumu istiyor olması lazım. Bazı insanlar bu şekilde yaşamaya o kadar alışmışlardır ki ne kadar stres dolu bir küp olduklarının farkına varmazlar. Öncelikle sizi strese sokan insanlardan uzak durmanız lazım. Kendinize stressiz bir ortam oluşturmanız lazım. Evinizde herhangi bir köşe olabilir bu. Film izlemek, hobilerinize vakit ayırmak veya kitap okumak yardımcı olabilir. Varsa evinizde spor aletlerinde vakit geçirmek yoksa yürüyüşe çıkmak da güzel eylemlerdir. İyi uyumak da gerçekten çok önemli. Az uyuduğum zaman bitkin, stresli ve gergin oluyorum. O gün bitmek bilmiyor resmen.
Hayır diyebilmek,
Kendinize vakit ayırabilmek,
Sizi geren ortamlardan uzaklaşmak stresle baş edebilmek için iyi birer adımlar.
İnsan stresten sakınmayı öğreniyor zamanla ama olan geçen zamanına oluyor tabii ki de. Fakat o aydınlanmayı yaşayabilmesi için de o zamanın her türlü geçmesi gerekiyordu zaten. Yine de bazen durup şu kadar yılım bunlarla uğraşarak geçti diye zaman zaman üzülmeden edemiyorum..
Eskiden daha stresliydim. Şimdi daha çok akışına bırakıyorum. Su akar yolunu bulur, nasibin gelir seni bulur kafasının rahatlığındayım. Olmadıysa zorlamıyorum, demek ki hayırsızmış diyorum.
Hayır diyebilmek,
Kendinize vakit ayırabilmek,
Sizi geren ortamlardan uzaklaşmak stresle baş edebilmek için iyi birer adımlar.