Birçoğumuz kilo almaktan şikayet ederiz. Kilo alınca kiloları gizlemek ve daha zayıf görünmek için çeşitli yollar deneriz. Bol giyinmek, koyu renk tercih etmek gibi. Bunlarla uğraşmak bence çok yorucu. Gardrobumla uğraşacağıma kilo vermeye ve o kiloyu korumaya uğraşıyorum. Bol su içmek bunun en güzel yolu. 2 öğünden başka yemiyorum. Çünkü sürekli çalışan bir sistem en sonunda yorulur. Onu dinlendirmek de gerekiyor. Porsiyonlarımı azaltıyorum. 5 yiyeceksem 3 yiyorum. Sulu tencere yemeklerini karbonhidrata tercih ederim. Hazmı kolaylaştırıp daha hızlı eritme şansı artar. Akşam yemeğimi uyumadan 3-4 saat önce yerim. Aslında süre daha fazla olmalı ama çalışma hayatında bu kadarını yapabiliyorum. Boğazı tutmak yeterli mi? Tabii ki de hayır. Bol hareket ve düzenli yürüyüş çok önemli. Hareketsiz bir beden yemek yemesen bile kilo vermez. Enerjinin yakılması hareketle gerçekleşir. Metabolizma yavaş çalışıyorsa az yiyip bol hareket edilmeli. Su içsem yarıyor lafına çok inanmıyorum. Ya yanlış beslenme vardır ya da hareketsiz bir yaşam. Uyku da çok önemli. Metabolizma ve hormon dengesinin sağlanması için en az 7 saat uyumak gerekir. Gençken istediğimi yiyip içtim çok şükür. Evet, ufak kaçamaklar şu anda da yapıyorum ama elimden geldiğince az yiyip sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Artık metabolizmam eskisi kadar hızlı, hücrelerim eskisi kadar çok ve genç değil. Var olanı korumak ve daha sağlıklı yaşamak zorunda olduğumun farkındayım. Tatlı ve hamur işini çok sevmemem de işimi kolaylaştırıyor. Hayatınızdan şekeri çıkardığınızda birçok şeyin dengelendiğini görebilirsiniz. Az ama öz yiyelim ve bol bol hareket edelim, işin sırrı bu.
Gizleyemem kilomu ne kadar bol giysem de,
Aynada gördüğüm halim beni sinir etse de,
Dayanamam pastalara, çöreklere, böreklere :(
Bu işin sonu nereye gider bilinmez,
Zavallı şiştikçe şişen yine ben 😭
Diyet listem hep kaybolur bir yerlerde,
Bahanelerim ise hazır hep bir köşede,
“Son lokmam” derken bulurum kendimi mutfakta yine,
İradem tatile çıktı, dönmeyi düşünmüyor herhalde :(((
11.10.2026 - 10:28
[+] Cevaplar (1)
George Elliot :
Fiona boğazını tutmazsan alırsın başına bela,
Sonra deme nereden geldi bunlar başıma.
Can boğazdan çıkar sakın bunu unutma.
Bol hareketle az yemek ye, yaz bunu bir kenara ;)
Aynada gördüğüm halim beni sinir etse de,
Dayanamam pastalara, çöreklere, böreklere :(
Bu işin sonu nereye gider bilinmez,
Zavallı şiştikçe şişen yine ben 😭
Diyet listem hep kaybolur bir yerlerde,
Bahanelerim ise hazır hep bir köşede,
“Son lokmam” derken bulurum kendimi mutfakta yine,
İradem tatile çıktı, dönmeyi düşünmüyor herhalde :(((
Doktor diyor, benden bilmeyin ;)